Un chico comparte algunos consejos que le ayudaron a perder 25 kilos en 3 meses. Algunas de sus ideas me parecen interesantes, y tal vez pueden ser útiles para las personas que quieren perder peso.

• Comprar una báscula digital que garantice exactitud y preferiblemente, que guarde tu peso diariamente
• Hacer público el régimen – estar a régimen e intentar sentirse y verse mejor no debería causar vergüenza, al contrario. Además, si los compañeros de trabajo, parientes, pareja, etc. saben que estás a dieta, sentirás un mayor compromiso para cumplir con el régimen y obtener resultados
• No hacer el régimen durante los fines de semana para retomar el lunes el régimen con motivación y energía. Eso sí, sin pasarse
• Dimensionar el ejercicio – meida hora de ejercicio sólo nos ocupa el 2% del día. Es como no ver el Hormiguero y quemar muchas calorías en su lugar
• Tener un peso tope – después de perder peso, es importante no volverlo a recuperar. Es normal que el peso oscile entre dos y cinco kilos. Lo importante es fijarse un peso tope y comprometerse a no pasarse de ese peso. El chico recomienda que el tope sean 5 kilos por encima de lo que “normalmente” pesas